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亚博app 【跑步】中年大叔最大摄氧量48.1，是奈何练出来的？
2026-04-06 10:10 点击次数：172
跑步数据
今天早上，跑完步后，看跑步数据，最大摄氧量48.1，有点惊喜，这是自2023年运转戴着知晓腕表跑步之后录得的最高数值。
近些天有氧适能最大摄氧量一直在擢升，依然有三天48以上了
下图是苹果腕表对于有氧适能的著作，亚搏对于50+的中年大叔来说，48应刻算是一个比拟高的数值。
大叔在想考：为什么最大摄氧量会提高？最近有什么不通常？
3月份发来，周一到周六，亚搏app官方网站每天跑5公里，周日打球，跑步也如故那种不大喘息的有氧慢跑，天气还不太热，平均心率135傍边。
之前基本上是隔天跑，一次跑10公里，第二天不跑步、打球。
这是一个最显赫的变化。
也许，恰是这种连结磨真金不怕火，擢升了有氧才气。
其实也没啥颠倒的，顺手记载一下下。
奔走，还在络续......
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